牛油果蔬果昔
材料
- 牛油果 1/2個
- 鳳梨 100公克
- 乳酸菌飲料 1/2杯
- 檸檬汁 1/2小匙
- 蜂蜜 1小匙
作法
鳳梨去皮與芯，切塊（約2～3公分）。酪梨去皮與種子，切塊（約2～3公分）。
依乳酸菌飲料、檸檬汁、鳳梨、酪梨、蜂蜜的順序，放入調理機內攪打。
功效:口感濃郁的牛油果與甘醇的鳳梨， 添加乳酸菌飲料後，可使蔬果昔的口感更平衡。
攝取過多水和鹽分、運動不足、睡眠不足及飲酒過量等，都是造成肌膚水腫的原因。短時間的肌膚浮腫，建議你可以試著飲用蔬果昔來改善。鉀能排放體內多餘的鹼性鈉離子或水分。鉀 能影響身體細胞的滲透壓，有促進體內多餘鈉離子及排除水分的效果。 文中提到含有豐富鉀的食材，包含：牛油果、水菜、香蕉、哈密瓜等
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