消水腫魔力飲：牛油果蔬果昔

口感濃郁的牛油果與甘醇的鳳梨， 添加乳酸菌飲料後，可使蔬果昔的口感更平衡。

材料

1. 牛油果  1/2個
2.  鳳梨 　 100公克
3. 乳酸菌飲料 　 1/2杯
4. 檸檬汁 　 1/2小匙
5. 蜂蜜 　 1小匙

作法

鳳梨去皮與芯，切塊（約2～3公分）。酪梨去皮與種子，切塊（約2～3公分）。

依乳酸菌飲料、檸檬汁、鳳梨、酪梨、蜂蜜的順序，放入調理機內攪打。

攝取過多水和鹽分、運動不足、睡眠不足及飲酒過量等，都是造成肌膚水腫的原因。短時間的肌膚浮腫，建議你可以試著飲用蔬果昔來改善。鉀能排放體內多餘的鹼性鈉離子或水分。鉀 能影響身體細胞的滲透壓，有促進體內多餘鈉離子及排除水分的效果。 文中提到含有豐富鉀的食材，包含：牛油果、水菜、香蕉、哈密瓜等

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